人体的热量来源于三种基本营养素:糖、脂肪、蛋白质，以及其他不是热量而是身体各种功能动作所必需的营养素，这样一个人的身体机能才能健全,今天的热量啊，还行,鸡蛋GOTOP食物数量热量1鸡蛋，1个80煎鸡蛋，1个136份,它不仅脂肪和卡路里含量高，而且热狗和德国香肠的钠含量也很高,油炸食品的高热量。
你不用这么做，只要知道自己一天应该摄入多少热量就可以了。方法是你告诉我你的身高，然后我告诉你。一天超过2000K 热量就会胖。今天的热量啊，还行。自己找吧。主餐:咖喱饭640，卡申炒饭781-800，卡申披萨100 g，210-300，阳春面392，牛肉面540！！！1份意大利面，470g，大概500-700卡路里的什锦炒面，860卡路里！！！酸菜面一碗400卡炸酱面一碗385卡烤海鲜357卡火腿饭690卡烤白菜149卡炒猪肉片302卡牛肉蔬菜汤362卡热狗堡263卡鸡肉饭713卡海鲜汤192卡排骨米粉1碗480卡混沌面1碗560卡！！！肉丝面1碗440卡方便面1包100g470卡主食:白米饭1碗210白馒头1个280卡煎饼100g 333卡馒头100g 217卡馒头小5个200卡肉包1个250卡水饺10个420卡蔬菜包1个200卡咖喱水饺1个245卡猪肉水饺1个40卡蛋卷1个255。25-280卡叉烧包一个160卡小炒肉包两个220卡左右韭菜盒子一个260卡春卷100克463卡烧饼326卡油条230卡副食:180卡花生豆腐脑一碗三个新鲜豆皮100克240卡蒸饺100克238卡汤包100克230 10 0克190卡白吐司1片130卡卡米汤面1碗185卡粉条100克335卡凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米线1碗350卡卡米汤面1碗275卡广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼饭团1碗205卡凉粉100克50卡豆腐皮105。 100克409卡桂林豆腐干100克204卡桂林豆腐干100克201卡薰干100克153卡豆干100克151卡香香豆腐干100克147卡豆干140卡上海南方牛奶100克138卡蔬菜干200克136卡豆干100克133卡臭豆腐100克130卡豆干100克98卡酸豆腐100克0克612卡土豆粉100克337卡红薯粉100克336卡大麦100克307卡红薯100克64卡红薯100克47卡豆汁100克10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100克274卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡红小豆玉米贴一串100kcal的油豆腐，一块80kcal的贡丸，一串100kcal的蘑菇丸，一串90kcal的鸡蛋丸，一串90kcal的多纳齐，一串70kcal的鸡香卷，一串95kcal的龙虾棒，一串80kcal的五味丸。豆豉:100克，244卡肉:1个鸡蛋，58克，86卡蛋清。
