将调好的黑米糊倒入蛋糕模具中，蛋糕模具最好提前涂上一层油，防止蒸熟后粘连,一般你会选择做点酸奶蛋糕，然后红枣蛋糕像这样蛋糕能起到积极的作用，而热量也比较低，很好吃,黑米清蒸蛋糕是一种很多人都喜欢吃的美食，那么黑米清蒸蛋糕该怎么做才能让它好吃呢,这个蛋糕紫米做的低热量饱满高纤维。
使用的主料比较好，可以控制减肥的粗粮可以代替面粉蛋糕。一般你会选择做点酸奶蛋糕，然后红枣蛋糕像这样蛋糕能起到积极的作用，而热量也比较低，很好吃。刚出炉的蛋糕散发着浓郁的牛奶味。当你趁热吃一口时，你的耳朵里会有一种轻柔的劈啪声...光听就让你觉得多巴胺在呐喊！入口甜而不腻。如果以后漫长的人生路都不能有这么美味的食物相伴，那减肥还有什么意义？
久病成良医的美美，有一招！这个蛋糕紫米做的低热量饱满高纤维！这一张，忍不住想和大家分享一下。热量的比例比较低，而且富含膳食纤维。经常食用可以起到减肥的作用。紫米还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾的功效，所以减肥的时候多吃紫米是非常好的。如果想更好的减肥，可以适当减少里面的糖分，但是减肥的时候不要完全控制糖分。只要每天摄入低于消耗，就可以减肥。只要散散步，你就会摄入几乎等量的糖分！
食品名称热量/可食用部分油炸薯片黑芝麻油面筋方便面油条莜麦燕麦燕麦小米糯米糯米糯米丰富的通心粉糯米米粉机米糯米糯米糯米香米糯米米粉标准粉血糯糯米糯米糯米玉米面素虾腐竹豆腐豆粉豆腐油炸豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐豆腐。100531煎饼大麦荞麦面粉曲奇丰富结实面粉面标准面粉面煎饼馒头糠花卷馒头水面筋烤米粉鲜玉米红薯面粉皮小米粥豆沙红豆沙素火腿桂林腐乳豆腐丝素鸡寿司寿司寿司大肠薰干酱豆腐湘赣豆腐上海南奶干菜豆腐臭豆腐北豆腐南豆腐、 豆浆豆腐脑612/10 95251/76212/88199/98196/64136/89126/85123/53105/42104/3194/8981/10079/8476/9475/9070/8860/10059/7856/8347/7644/4944/1000 西葫芦黄瓜冬瓜笋面25/9025/7424/9424/7324/8924/8224/8823/7423/8422/8522/8622/8822/9921/6722。9320/6620/6719/7819/6619/6319/9719/9619/8818/7318/9018/8918/10017/7315/9215/8115/8115/8314/10014/8514/7114/6614/10014/6214分支甘蔗汁玛瑙石榴青皮石榴无花果红元帅苹果桃罐头红星苹果698/32627/43619/31616/52606/24597/50594/21589/71581/68573/433。100345/73344/43322/81321/88298/53286/37273/80250/ 97231/33228/59228/98214/92201/41185/80152/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/883.-2//可食用部分猕猴桃黄元帅苹果金桔北京国光苹果桃海棠罐头日本织锦苹果鸭葡萄葡萄桑葚青香蕉苹果红香蕉苹果黄香蕉苹果橄榄莱阳梨苹果紫酥梨冬梨罐头橙子巴厘苹果桃樱桃红富士苹果富橙印度苹果红玉苹果酥梨蜜桃蜜桃蜜桃菠萝雪梨番石榴桃柚四川红橘苹果罐头枇杷小叶橙冬果梨杏杏李柠檬梅杏。哈密瓜、西瓜、糖水、梨罐头、芒果、草莓、红梨、杨树、杨梅、库尔勒香梨、柠檬汁、哈密瓜、西瓜、白瓜56/8355/8055/10054/7954/9353/10050/8650/8450/8649/8049/8749。7946/8646/8946/8045/8545/8645/6744/9043/8443/7243/8842/9342/7641/8641/9741/9441/8841/6940/7839/10039/6238/8137/8137鸡爪驴肉酱鸭猪肘棍脯羊肉酱牛肉鹅鸭舌烤鸡鸭羊肉串猪嘴午餐肉牛肚羊肉串扒鸡火腿肠扒鸡猪肝鸽子猪肉羊肉816/90568/96550/96538。100424/75408/74385/63349/85339/79338/67336/97329/73318/72312/81297/73285/ 100283/70278/72272/80266/60264/68261/43256/66254/60251/93248/67246/ 100245/63245/61240/73240/68234/94229/66212/70203.食用部分牛舌鸡翅猪肠猪耳朵猪肉瓦罐鸡汤红烧肉杂腊肉鸡腿羊蹄筋鸡心煨牛肉酱驴肉猪蹄筋猪肉牛筋鸭掌牛筋沙鸡鸭翅鸭心火鸡肝猪肉羊脑牛肝乌鸦肉羊肝鸡胸猪脑鹅肝喜鹊鸭肝鸡肝猪心羊肉鸡胗方腿狗肉驴肉羊心 羊肉乌鸡鹌鹑五花肉羊肉牛肉火鸡胸脯肉羊肉兔肉牛肉鹅肫牛肉猪腰牛肉。 鸡胗、火鸡腿、羊肾、鸭胸、羊肚、兔肉、猪肺、牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血、羊血、猪血、鸡血196/69177。59147/41146/67143/99129/58122食用蛋黄粉蛋粉鸭蛋黄蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋皮蛋644/87190/88180/87178/83食品名称热量/食用部分皮蛋。88152/89138/8760/10048/10047/100水产热量表顶顶食品名称热量/食用部分鲥鱼贻贝干鲍鱼鱿鱼片干墨鱼扇贝海参鱼子酱海鲤鱼丁香鱼海米堤鱼河鳗腭针鱼香海螺快鱼鲭鱼虾皮白鱼须鲶鱼扁鱼尖嘴白鲷鱼章鱼口鱼黄鳍鱼银鱼红100322/98303/82264/93252/60196/64181/84180/75163/59159/71155/66153/58100/6199/6399/5798/5597/2596/6695/5795/4993/3193/6190/4689/6788/4585/5785/5784/8684/9784/6384/65836/100食品名称热量/可食用部分炼乳奶酪牛奶豆腐酸奶水果酸奶母乳酸奶羊奶脱脂酸奶牛奶酸奶牛奶酸奶水果牛奶332/10072/10067/10065。10051/10048/10020/100油脂热量餐桌顶顶食品名称热量食用部分棕榈油菜籽油茶油大豆油花生油棉籽油黄油色拉油芝麻油900。100898/100食品名称热量/食用部分猪油鸭油麻油羊油玉米油黄油猪油羊油辣椒油亚麻籽油897。-2/桌面-食物名称在顶部热量/ 可食用部分VC饼干曲奇inby付伟饼干扭开微笑凤尾酥酥脆脆京味黄酥桃酥核桃酥福来酥春卷硬皮酥皮鹅油卷混合糖酥皮蛋酥菜豆钙奶饼干月饼江米条月饼鸡腿酥黑芝麻酥北京八片庄媛饼黄油曲奇月饼酥脆月饼黑洋酥月饼苏打饼干芝麻油炒面月饼烧饼烧饼烧饼烧饼烧饼烧饼烧饼烤菠萝豆蛋黄酥/1/572。 100544/ 100246/10096/10094/10092/10002.表顶顶食品名称热量/食用巧克力巧克力芝麻糖酥太妃糖巧克力酸三色糖冰糖586食品名称/100食用部分软糖红糖爆米花糖淀粉淀粉蜂蜜396/100麦芽提取物、酸梅提取物、山楂提取物二锅头可可粉食用部分A级龙井铁观音绿茶、红茶、花茶、橙汁、紫色雪糕砖茶429/1000。食用冰淇淋冰淇淋橙汁红葡萄酒红葡萄酒白葡萄酒欢乐冰棒杏仁露汽水巧克力豆奶柠檬汽水北京6度特啤153/10091/10068/10062/10053/10047/10042/10039/10038/餐桌顶端-顶端食品名称热量/海藻琼脂念珠菇可食用部分100200/96166/89食品名称热量/食用部位:榛子、地衣、松茸、海带、金针菇、草菇、水发菌、金针菇、平菇、鲜菇、香菇、猴头菇、157/77148/10077/9826/10023/10022。10013/100其他类别热量表顶顶食品名称热量食用部位芝麻酱花生酱芥末胡椒味精豆豉辣油豆瓣酱甜豆瓣酱辣酱黄酱醋牛肉辣酱甜蒜甜黄瓜郫县辣酱杂锦618/100。100184/7499/10089/10075/100食品名称热量/食用部位八宝菜酱油萝卜干豆酱辣酱大头菜冬菜酱大头菜切丝芥菜头辣萝卜条大头菜辣椒酱
